Die Profi Pro Betreuung ist das Herzstück unserer Betreuungsangebote. Sie beinhaltet drei komplexe leistungsdiagnostische Untersuchungen  (jeweils Stufentest inkl. Atemgasanalyse plus VO₂max-Test) sowie detaillierte Trainingspläne für 48 Wochen.

 

STUFENTEST

Durch den Stufentest können die Trainingsadaptionen überprüft, die Trainingsintensitäten ermittelt und mögliche Wettkampfzeiten vorausberechnet werden. Innerhalb des Tests werden die Parameter Laktatkonzentration, Herzfrequenz, Leistung/Geschwindigkeit und die Atemgasparameter ermittelt. Dieses Testverfahren wird auf dem Laufband oder mit dem Recordtrainer durchgeführt. Die Dauer eines Stufentests ist stark von der Leistungsfähigkeit abhängig und kann zwischen 20 – 45 Minuten dauern.

 

RAMPENTEST  (VO₂max-Test)

Mit einem Rampentest wird die maximale Sauerstoffaufnahme bestimmt. Das Testverfahren wird wie der Stufentest auf dem Laufband oder mit dem Recordtrainer durchgeführt. Die ungefähre Testdauer beträgt 10 – 20 Minuten.

 

IHR TRAININGSPLAN:

• ist speziell auf Ihr Leistungsprofil angepasst.
• ist abgestimmt auf Ihre Trainingsziele und Ihr Zeitbudget.
• enthält Vorgaben von Trainingsumfang und Intensität.
• wird detailliert dargestellt und berücksichtigt wissenschaftliche Erkenntnisse der Zyklisierung und Periodisierung.
• enthält mögliche spezielle Wettkampfvorbereitungen.
• berücksichtigt für jede Trainingseinheit Ihre persönlichen Voraussetzungen.

 

ZUDEM BEINHALTET DIE PROFIBETREUUNG:

• eine gezielte Analyse der Leistungsdaten (SRM, Polar, etc.) aus Training und Wettkampf.
• ein Feedback zu den Leistungsdaten (SRM, Polar, etc.).